日常生活中如何帮孩子赶走秋燥

　　随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。孩子皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列"阴虚内热"的征象。做好各项保健措施，对维护孩子健康十分重要。那么在日常生活中如何帮孩子赶走秋燥?孩子秋燥吃些什么好?

　　如何帮孩子赶走秋燥

　　1、孩子应该多饮水和食用蔬果，并且要养成良好的饮食习惯。孩子应少量多次地科学饮水，多食用蔬菜水果，还要保证一日三餐定时定量，饮食要清淡，少吃刺激性的食物，少吃过咸、过甜以及烧烤类食品。

　　2、提高孩子免疫力和养成良好的排便习惯。可以让孩子多到户外运动、晒太阳，定时给孩子预防接种，还要及时补充锌等具有生命活动催化作用的元素，从各方面帮助孩子提高自身免疫力。当遇到孩子排便不规律的情况时，让孩子每天定时坐上马桶或小便盆几分钟，建立起大便的条件反射，保证做到每天排便1-2次。

　　3、应对秋燥问题，除了饮食等生活习惯的调节，还应适量使用降火药，并且选用儿童专用药，例如三公仔小儿七星茶，适合0~6岁儿童，对于小儿消化不良、大便不畅等秋燥问题有着良好的功效，并且能综合调理孩子肠道、脾胃，是秋季家庭常备降火良药。

　　孩子秋燥吃什么水果

　　1、梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、柑橘

　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

　　3、柿子

　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　4、石榴

　　石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　5、葡萄

　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。